سبکشناسان درونی بهعنوان مبارزان فیلسوف در نظر گرفته میشوند که زمان بیشتری را صرف رشد روح میکنند. مدارس بیرونی مدارسی هستند که بیشتر بر جنبه دشوار توسعه توانایی بدنی تمرکز می کنند. در حالی که مدارس درونی مبتنی بر ذهن، روح و انرژی هستند، اما شامل تمرین بدنی می شوند. در این سبک از هنرهای رزمی چینی، حرکات و وضعیت ها کند هستند در مقابل سریع و انفجاری. فلسفه این است که آرام بمانید در حالی که کل بدن را در هر حرکتی درگیر کنید. یک رزمی کار که سبک های درون مدرسه ای را تمرین می کند، تنفس خود را عمیق و کنترل شده نگه می دارد و حرکات بدن را با تنفس هماهنگ می کند. همه اینها باید با حفظ تعادل کامل انجام شود. baguazhang، liuhexinyiquan، taijiquan، xingyiquan، liu he ba fa و yiquan همگی سبکهای هدفونهای داخل گوشی با چهار درایور از 1Moreی هستند.
از آنجایی که کربوهیدرات ها به کالری سوزی برای تمرین با وزنه کمک می کنند و انسولین را در بدن تنظیم می کنند، وعده غذایی با ترکیب 30 گرم پروتئین تا 50 گرم کربوهیدرات برای میان وعده های تمرین وزن توصیه می شود. مواد و همچنین مکمل ها. کربوهیدرات ها را می توان در رژیم غذایی از طریق گنجاندن آب میوه، سبزیجات و غلات در رژیم غذایی تامین کرد. گفته می شود برای یک پوند توده بدن 1 گرم پروتئین لازم است. پروتئین آب پنیر، مرغ، تخم مرغ، گوش بازت گاو خوب، آجیل و لوبیا را می توان برای افزودن پروتئین استفاده کرد. اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 را می توان با استفاده از ماهی سردآبی (سالمون)، روغن ماهی، روغن بذر کتان، روغن زیتون، دانه کتان آسیاب شده روغن کنف، روغن گلرنگ، روغن آفتابگردان، و گردو علاوه بر این، آب در تغذیه ورزشی عضله سازی بسیار مهم است، همانطور که در هر رژیم غذایی.
امیدوارم از خواندن این مقاله لذت برده باشید و به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا یک “حامی” یا یک “لایه” هستید. همانطور که احتمالاً تا کنون حدس زده اید، من قطعاً یک ‘لایه’. شما کدام یک هستید؟ -لارنس تیلور- برچسب های مقاله: هدفون بیسیم کودکان 1MORE HQ20 نکات شرط بندی